Astuces pour gérer le nettoyage de la maison malgré les douleurs

[Maxime02]

Bonjour à tous,

Je m’appelle Maxime et je viens tout juste de rejoindre le forum. Depuis quelque temps, je cherche à mieux m’organiser dans mon quotidien, surtout pour tout ce qui concerne le nettoyage de la maison. Avec les douleurs liées à la PR, certaines tâches deviennent vite compliquées, et j’aimerais savoir comment vous faites pour gérer cela.

Est-ce que vous avez des astuces pour limiter les efforts physiques ? Utilisez-vous des outils ou des produits spécifiques pour faciliter le nettoyage ? Ou peut-être faites-vous appel à de l’aide extérieure pour certaines tâches plus lourdes ?

Je pense qu’échanger nos expériences pourrait vraiment aider ceux qui, comme moi, essaient de préserver leur énergie tout en gardant un environnement propre et agréable.

Merci d’avance pour vos conseils et vos partages d’expérience.

[anthurium]

Bonjour Maxime,

Oui c'est vrai ce n'est pas évident de d'entretenir sa maison quand on a une polyarthrite.
De mon côté, mon mari m'aide beaucoup surtout le week-end car en semaine il n'est pas là de la journée.
Pour les vitres, j'en fais une par jour car je ne peux pas garder les bras lever trop longtemps...pour laver les sols j'ai un balai électrique sans fil qui
lave et qui séche. Pour les meubles de la cuisine j'ai un tabouret à roulettes qui me permet de me baisser tout en restant assisse. Pour ce qui est
des parois de ma douche je les fais moins souvent...et ouais il faut savoir se ménager...pour faire changer les draps de mon lit, c'est mon mari qui
le fais. Pour cuisiner, j'ai toujours un tabouret près de moi pour pouvoir me reposer en cas de fatigue. Pour repasser, car je n'ai pas de sèche linge,
je repasse aussi assise car j'essaie de faire encore pas mal de chose pour ne pas devenir inactive et je ne veux pas que mon mari me vois toujours
assisse dans le fauteuil même si parfois c'est inévitable.
Ma maladie a évoluée depuis 2 ans et je pense de plus en plus à prendre une femme de ménage pour m'aider mais il faut que je prenne cela en
compte dans mon budget, car je ne compte pas sur les soi-disant aides de l'état.
Bonne journée à vous

[anaismartin]

Salut Maxime, bienvenue sur le forum !

Pour moi, quelques astuces qui aident vraiment avec la PR :

Outils ergonomiques : balai à franges pivotant, aspirateur léger, manches télescopiques.

Produits pratiques : lingettes tout-en-un, sprays qui demandent peu d’effort.

Organisation : faire un petit peu chaque jour plutôt que tout d’un coup.

Aide extérieure : si possible, déléguer les tâches les plus lourdes ou demander un coup de main ponctuel.

[Manuel08]

Salut Maxime,
tu peux limiter l’effort au ménage, ce qui m’aide beaucoup, c’est de travailler par petites zones plutôt que de tout faire d’un coup. J’utilise aussi des outils adaptés : balai télescopique, aspirateur léger, raclette à manche long… ça évite de se pencher ou de forcer.
Côté produits, les nettoyants tout-en-un et les lingettes microfibre sont super pratiques et rapides à utiliser. Et pour les tâches vraiment lourdes, je n’hésite pas à faire appel à un coup de main ou à une entreprise de nettoyage de temps en temps.
l’essentiel, c’est de trouver ce qui te permet de garder ta maison propre tout en économisant ton énergie

[Fabrice69]

Bonjour à tous,

Pour réduire la douleur moi j'ai investi dans des accessoires de massage, je souffre souvent au niveau des cervicales par exemple.
Du coup j'ai pris un masseur de ce genre : https://douleurscervicales.fr/products/ ... 1931916637 je l'utilise 15 à 20 minutes par jour ça attenu la nuque raide et douloureuse, après il existe d'autres accessoires selon les besoins.


Courage à tous!
Fab

[InfirmierConnecté]

Bonjour Maxime,

Bienvenue parmi nous. Avec une PR, l’idée n’est pas de tout faire “comme avant”, mais de trouver des petits arrangements qui soulagent vraiment au quotidien. Quelques astuces qui m’ont souvent aidé à accompagner des patients dans ce genre de situations :

Fractionner les tâches : mieux vaut 10 minutes par-ci par-là qu’un grand ménage qui épuise.

S’équiper léger : les outils avec manches télescopiques, serpillères auto-essorantes ou aspirateurs légers limitent beaucoup les gestes douloureux.

Prioriser : certaines zones peuvent être faites moins souvent. On garde l’énergie pour l’essentiel.

Accepter l’aide extérieure quand c’est possible : un proche, un service ponctuel, ou même un étudiant pour les tâches plus physiques. Ça enlève une vraie charge.

L’important, c’est d’adapter ton environnement à toi, pas l’inverse. Tu verras vite quelles petites routines te fatiguent moins.

Michel