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Je vois de plus en plus de personnes autour de moi prendre de la glutamine, surtout en complément après le sport ou pour la digestion. J’ai lu que c’était un acide aminé super important pour la récupération musculaire et pour renforcer la barrière intestinale, mais est-ce que ça vaut vraiment le coup d’en prendre en supplément ?
J’ai essayé d’en ajouter à mon shaker post-entraînement, mais honnêtement, je ne sais pas si je ressens une vraie différence. Peut-être que ça fonctionne sur le long terme ?
Est-ce que certains d’entre vous en prennent régulièrement ? Si oui, pour quelle raison et à quel dosage ? Je serais curieuse d’avoir vos retours avant d’investir dans un pot entier !
