perdre du poids quand on ne peut pas faire de sport

[vickidalno]

Bonjour

Ca fait 3 mois et demi que j'ai une entorse qui a bien du mal à se remettre.
D'habitude je fais du sport (VTT, course à pied, elliptique) au moins 1 fois par semaine. Le sport me manque beaucoup, mais aussi je prends du poids à vu d'œil et ça me démoralise beaucoup (en plus de l'absence d'évolution de ma cheville).
J'essaie de manger plus léger, j'ai aussi considérablement réduit les quantités, mais je manque d'idées.
J'ai fait de la ratatouille, des légumes façon couscous... Je mange aussi un maximum de crudité, mais ensuite j'ai faim...
Je veux bien profiter de toutes vos bonnes idées.
Je vous remercie.

[Josie47000]

Bonjour,

Tu peux essayer les recettes de cuisine à indice glycémique bas. Il en existe une multitude sur internet, des gâteaux aux plats, qui permettent de se faire plaisir sans prendre du poids. Privilégier les féculents complets dans son alimentation et une meilleure option. J'ai personnellement perdu 7 kg en 6 mois sans faire de sport avec cette alimentation .